XÂY DỰNG THÓI QUEN TỐT KHÔNG KHÓ, CHỈ CẦN BẠN NHỚ KỸ 5 "CHÌA KHOÁ" NÀY


Không phải cứ muốn tạo một thói quen mới là có thể tạo được ngay. Ý chí là điều quan trọng nhưng để có thể duy trì thói quen, bạn cần bước từng bước thật chậm với chiến lược rõ ràng.


Con người đều sống theo những thói quen. Chúng ta thức dậy vào gần như cùng một khoảng thời gian mỗi ngày, đánh răng, uống cà phê sáng và đi làm. Ngày nào cũng như vậy cả.


Tại sao rất khó để chúng ta hình thành những thói quen mới?


Các nhà khoa học hành vi nghiên cứu về thói quen cho biết, nhiều người cố gắng tạo ra những thói quen tích cực sai cách. Những mục tiêu lớn được đặt ra như bắt đầu tập luyện thể thao hay giảm bao nhiêu cân nhưng mọi người thường quên đi việc phải tiến hành từng bước nhỏ để đạt được.


Để hình thành những thói quen tích cực mới, đây là điều bạn cần làm.


- Minh Đức
+1